Wat u moet weten om griep de baas te blijven

Elke winter slaat de griep toe, we worden er niet blij van. De meesten weten wel dat een goede weerstand belangrijk is om griep zo veel mogelijk te voorkomen dan wel de griepverschijnselen te verminderen. Steeds meer onderzoek laat zien dat uw darmflora dan wel in balans moet zijn.


griep de baas blijven

Read More

“Help, wat moet ik eten?”

De meest gestelde vraag van mijn cliënten aan mij is: “Wat moet ik eten?” Dat is een vraag waar ik zelf ook heel lang mee geworsteld heb. Wanneer je al langer klachten hebt van je maag en darmen dan valt het niet mee om te bepalen wat je wél en niet kan verdragen. Het lijkt dat het niet uitmaakt wat je eet, je houdt last, of je nu wel of geen gezonde voeding eet. En soms lijkt het net of je klachten alleen maar toenemen …


Help! Wat moet ik eten?
Op internet wordt heel veel geschreven over “het candida dieet” en worden vaak tegenstrijdigheden geroepen, zodat je dikwijls door de bomen het bos niet meer ziet. Want wat is er nu wél en níet goed? Wat voor de één goed is, hoeft voor jou nog niet oké te zijn.

Read More

Waarom vrouwen vaker last hebben van een opgeblazen buik

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen gevoel? Wellicht ook van obstipatie en andere darmklachten? Dan ben je niet de enige. Geschat wordt dat meer dan de helft van de Nederlandse bevolking klachten heeft van maag en darmen. En bij vrouwen komt het tweemaal zo vaak voor. Dus het is helemaal niet gek als het jou als vrouw opvalt dat je meer last hebt dan je man. Hier zijn hele duidelijke verklaringen voor.
De laatste jaren wordt steeds duidelijker, ook in wetenschappelijke kringen, dat het vrouwenlichaam niet alleen anders gebouwd is, maar ook wezenlijk anders functioneert dan dat van mannen. Dit geldt niet alleen voor de hormoonhuishouding, maar ook voor je spijsvertering en je maag-darmkanaal.
Hoe komt het toch dat juist vrouwen meer klachten hebben?


Opgeblazen buik

Read More

16 Tips voor gezonde ontlasting

Een onderwerp dat nooit ontbreekt in mijn spreekkamer is het ontlastingspatroon van mijn cliënt. Het is geen gemakkelijk onderwerp, veel cliënten voelen zich opgelaten wanneer hun poeppatroon ter sprake komt. Wanneer ik vraag hoe dit eruit ziet, krijg ik dikwijls het antwoord “Oh normaal”. Maar wat is normaal?


tips voor gezonde ontlasting

Read More

Durf te kiezen voor jezelf

In mijn praktijk komen voornamelijk vrouwen. Ze zitten niet lekker in hun vel, voelen zich lang niet fit en gezond. Ze willen dolgraag van hun klachten af en meer energie krijgen door candidavrij te worden. Toch gaan ze er niet altijd voor. Wat mij opvalt is dat ze regelmatig niet durven te kiezen voor hun gezondheid. In hun ogen zijn er op dat moment andere prioriteiten of zaken die een verandering van eet- en leefstijl in de weg staan. Wat maakt het dat ze niet durven te kiezen?


Durf te kiezen voor jezelf

Read More

8 Tips om weer gezond te eten na uw vakantie

Vakantie is voor mij genieten, ook van lekker eten en tussendoortjes. In de zomer van 2016 zijn we twee weken naar Luxemburg geweest. Lekker weer gehad, veel actief geweest en ook de tijd genomen voor ontspanning. We hebben voor het merendeel zelf (gezond) gekookt en verse salades gemaakt. Maar natuurlijk hebben we ook heerlijk genoten van allerlei ‘lekkers’. En dat mag, daar is vakantie voor. Echter na twee weken kreeg ik de rekening gepresenteerd …

Hieronder leest u welke verleidingen ík niet kon weerstaan, wat het effect daarvan was op mijn lichaam, en hoe ik mijn eetpatroon ná de vakantie weer heb opgepakt.


8-tips-om-weer-gezond-te-eten-na-je-vakantie

Read More

Voedingstips voor een candida-proof vakantie

De meeste mensen kijken al maanden van tevoren uit naar de vakantieperiode. U ook? Lekker doen waar u zin in hebt en genieten van uw vrije tijd, zon, strand, camping, hobby’s, etc. En daar hoort natuurlijk ook lekker eten bij, een biertje of een wijntje, een ijsje … noem maar op.
Wanneer u een candida hebt (gehad), wilt u zo veel mogelijk candida-proof eten, ook tijdens uw vakantie, want u zit niet te wachten op (nieuwe) klachten die uw vakantiepret bederven. Echter, hoe zorgt u er voor dat u tijdens uw vakantie niet te veel (nieuwe) klachten krijgt van candida? En dat u zonder een schuldgevoel toch kan genieten van lekker niet candida-proof eten en drinken? U hebt vakantie dus u mag best smokkelen, maar hoe doet u dat op een verantwoorde manier? Hier volgt een aantal tips om candida-proof van uw vakantie te genieten.


Voedingstips voor candidaproof vakantie

Read More

Vijf belangrijkste vragen over candida dieet

“Hoe streng is het candida dieet?”

“Wat is de reden daarvoor?”

“Hoe houd ik een streng dieet vol?”

“Hoe weet ik wat goed is voor mij?”

“Moet ik de rest van mijn leven een streng candida dieet blijven volgen?”


Vijf belangrijkste vragen over candida dieet
Tijdens consulten met clienten krijg ik bijna standaard deze vragen gesteld over het candida dieet. Zo’n dieet is onderdeel van mijn begeleiding bij het candidavrij worden én blijven. Ik begrijp deze vragen ook heel goed, want er is veel onduidelijkheid over het candida dieet.

Read More

Keltisch zeezout, het beste zout voor je lichaam

Onlangs werd mij de vraag gesteld waarom ik regelmatig Keltisch zeezout gebruik en of het kwaad kan dat je dit zout gebruikt wanneer in de familie hart- en vaatziekten vóórkomen. Moet je dan niet juist het gebruik van zout beperken?
Ik gebruik zelf elke dag Keltisch Zeezout en adviseer dat ook aan mijn klanten. De reden hiervoor is dat het de maagzuurproductie stimuleert (bij candida overgroei is immers sprake van een verminderde hoeveelheid maagzuur). Keltisch zeezout heeft echter meer gezonde eigenschappen.


Keltisch zeezout

Read More

Candida dieet: hoe eet ík en hoe houd ik het vol?

Regelmatig vragen mensen en klanten aan mij hoe ik fit, slank en vooral candidavrij blijf. Dat is niet zo moeilijk, mits je rekening houdt met een aantal factoren. Eén van de belangrijkste hierin is een gezond voedingspatroon. Dat je eet wat bij JOU past, want jij bent uniek.
Mijn persoonlijke candida dieet is geen geheim, ik deel graag met je hoe ik eet en met welke factoren ik rekening houd. Belangrijker nog is, hoe ik mijn candida dieet volhoud.


candida-dieet-volhouden

Read More


Zoeken op deze site

Villa Vital Fuerteventura

7-daagse vakantie
Wandelen + yoga

Luxe accommodatie

Kleine groep

Lees meer >>>

Powered by WishList Member - Membership Software