Vertraagde voedselallergie

Herkent u dit: u hebt het idee dat u bepaalde voedingsmiddelen niet kunt verdragen, maar u kan er geen vinger opleggen welke dat zijn. Vaak hebt u dan last van diarree of obstipatie, een opgeblazen gevoel, winderigheid, vermoeidheid of hoofdpijn. U raakt gefrustreerd, want u weet op een gegeven moment niet meer wat u wel en niet kan eten. Dat heb ik ook gehad. Tot ik erachter kwam dat ik last had van ‘vertraagde voedselallergie type 3’, ook wel ‘IgG-voedselallergie type 3’ of voedselintolerantie genoemd.


vertraagde voedselallergie

Read More

Wat voedselintoleranties met uw lijf doen

Read More

Wat u moet weten om griep de baas te blijven

Elke winter slaat de griep toe, we worden er niet blij van. De meesten weten wel dat een goede weerstand belangrijk is om griep zo veel mogelijk te voorkomen dan wel de griepverschijnselen te verminderen. Steeds meer onderzoek laat zien dat uw darmflora dan wel in balans moet zijn.


griep de baas blijven

Read More

Waarom gezonde voeding zorgt voor meer energie

“Ik wil fitter worden dus wil ik gaan sporten bij jullie …”
Dit antwoord krijg ik regelmatig wanneer ik vraag naar de reden waarom mensen bij ons willen gaan sporten. Wat mij opvalt is dat er dikwijls gedacht wordt dat meer energie krijgen vooral te maken heeft met meer conditie opbouwen door middel van sporten. Deels klopt dit ook wel. Echter er is een nog veel belangrijkere factor die ervoor zorgt dat u meer energie krijgt en u daardoor fitter voelt: voldoende gezonde voeding binnenkrijgen!


waarom gezonde voeding zorgt voor meer energie

Read More

Alles over bataat (incl. recepten)

Bataat, oftewel zoete aardappel, is een ingrediënt dat elke week wel op mijn boodschappenlijstje staat. Het is niet alleen erg lekker, maar ook op zeer verschillende manieren toe te passen in gerechten. Daarnaast is het zeer gezond, met name voor je bloedsuikerspiegel en je microbioom (darmflora).


zoete aardappel / bataat

Read More

16 Tips om gezond én goedkoop te eten

Zoals je weet ben ik dol op een goede gezondheid en alles wat daarmee te maken heeft: gezonde voeding, effectieve supplementen, op een efficiënte manier sporten, voldoende slapen en regelmatig ontspannen. Met name wanneer ik de voordelen van een gezond eetpatroon met anderen deel, krijg ik vaak te horen dat gezonde voeding ‘duur’ is. Bovendien wil men niet urenlang in de keuken staan om met verse producten alles zelf klaar te maken. We gaan nog steeds voor het gemak.
Maar wat is ‘duur’? Kost een gezond eetpatroon inderdaad ook meer tijd? Is gezondheid wel in geld uit te drukken?


tips om gezond en goedkoop te eten

Read More

Alles over pompoen (incl. recept)

Het najaar is pompoenentijd. Pompoen is één van mijn favoriete wintervruchten. Heerlijk zoet en zacht van smaak. U kan pompoen op verschillende manieren in gerechten toepassen, zowel in hartige als in zoete. Ik gebruik zelf weinig ándere ingrediënten om de pure smaak van pompoen goed te proeven.
Het enige nadeel van pompoen vind ik de harde schil. Daarom neem ik altijd een biologische pompoen, dat scheelt een hoop gedoe.


Pompoenen, bewaar- en kooptips en waarom ze zo gezond zijn

Read More

Lekker koken met courgette (incl. recept)

Eén van mijn favoriete groenten is courgette, omdat het zo veelzijdig toepasbaar is in recepten. U kan het blancheren, koken, wokken, stoven, grillen, in de oven bereiden en zelfs rauw eten. Courgette staat dus elke week wel op mijn boodschappenlijstje.
Hieronder leest u veel meer over courgette en hoe u het kan toepassen in gerechten. U krijgt ook een paar recepten.


lekker koken met courgette

Read More

16 Tips voor gezonde smoothies

‘s Zomers is niets zo lekker als een zelfgemaakte smoothie. Het liefst met veel vers fruit, frisse yoghurt of zelfs met ijs. (Fruit) smoothies kunnen gezond zijn mits u zich aan een paar regels houdt. Want fruit is weliswaar gezond maar het bevat ook heel veel suiker. Enerzijds kan dit een toename geven van candida, anderzijds gaat uw bloedsuikerspiegel heel snel omhoog, doordat u het vruchtvlees in de blender kapot maakt. De kapotte vruchtvezels bieden dan geen bescherming meer tegen het snel stijgen van uw bloedsuikerspiegel.


Tips voor gezonde smoothies

Read More

Lekker koken met aubergine (incl. recept)

Persoonlijk ben ik erg weg van aubergine. Wanneer ik in Griekenland ben, bestel ik standaard moussaka bij een authentiek eettentje. Dat is zo smulléh!
Aubergine is gezond, maar behoort ook tot de familie van de nachtschade. Hoe zit dat? En wat kunt u er nog meer mee, behalve moussaka maken?


Lekker koken met aubergine

Read More


1 2 3
Zoeken op deze site

Villa Vital Fuerteventura

7-daagse vakantie
Wandelen + yoga

Luxe accommodatie

Kleine groep

Lees meer >>>

Powered by WishList Member - Membership Software