Wat u moet weten om griep de baas te blijven

griep de baas blijven

Read More

“Help, wat moet ik eten?”

Help! Wat moet ik eten?

Read More

Waarom vrouwen vaker last hebben van een opgeblazen buik

Opgeblazen buik

Read More

16 Tips voor gezonde ontlasting

tips voor gezonde ontlasting

Read More

16 Tips om gezond én goedkoop te eten

Zoals je weet ben ik dol op een goede gezondheid en alles wat daarmee te maken heeft: gezonde voeding, effectieve supplementen, op een efficiënte manier sporten, voldoende slapen en regelmatig ontspannen. Met name wanneer ik de voordelen van een gezond eetpatroon met anderen deel, krijg ik vaak te horen dat gezonde voeding ‘duur’ is. Bovendien wil men niet urenlang in de keuken staan om met verse producten alles zelf klaar te maken. We gaan nog steeds voor het gemak.
Maar wat is ‘duur’? Kost een gezond eetpatroon inderdaad ook meer tijd? Is gezondheid wel in geld uit te drukken?


tips om gezond en goedkoop te eten

Read More

16 Tips voor gezonde smoothies

‘s Zomers is niets zo lekker als een zelfgemaakte smoothie. Het liefst met veel vers fruit, frisse yoghurt of zelfs met ijs. (Fruit) smoothies kunnen gezond zijn mits u zich aan een paar regels houdt. Want fruit is weliswaar gezond maar het bevat ook heel veel suiker. Enerzijds kan dit een toename geven van candida, anderzijds gaat uw bloedsuikerspiegel heel snel omhoog, doordat u het vruchtvlees in de blender kapot maakt. De kapotte vruchtvezels bieden dan geen bescherming meer tegen het snel stijgen van uw bloedsuikerspiegel.


Tips voor gezonde smoothies

Read More

8 Tips om weer gezond te eten na uw vakantie

Vakantie is voor mij genieten, ook van lekker eten en tussendoortjes. In de zomer van 2016 zijn we twee weken naar Luxemburg geweest. Lekker weer gehad, veel actief geweest en ook de tijd genomen voor ontspanning. We hebben voor het merendeel zelf (gezond) gekookt en verse salades gemaakt. Maar natuurlijk hebben we ook heerlijk genoten van allerlei ‘lekkers’. En dat mag, daar is vakantie voor. Echter na twee weken kreeg ik de rekening gepresenteerd …

Hieronder leest u welke verleidingen ík niet kon weerstaan, wat het effect daarvan was op mijn lichaam, en hoe ik mijn eetpatroon ná de vakantie weer heb opgepakt.


8-tips-om-weer-gezond-te-eten-na-je-vakantie

Read More

Voedingstips voor een candida-proof vakantie

Voedingstips voor candidaproof vakantie

Read More

Tips voor lekkere en gezonde havermoutpap

Havermout(pap) is heel gezond, maar dat wist u vast al. De media staan er bol van. Ook ik adviseer aan mijn klanten om havermout(pap) te eten. Regelmatig krijg ik dan de reactie dat “havermoutpap niet lekker is, omdat het geen smaak heeft”. Dat klopt. Ik heb havermoutpap ook moeten leren eten en waarderen. Tegenwoordig eet ik het bijna elke dag als ontbijt. En eerlijk gezegd, na een dag geen havermoutpap, betrap ik mij er zelf op dat ik mij verheug op de volgende dag, want dan mag ik het weer eten. Dat had ik nooit verwacht!


gezonde havermoutpap met appel en noten

Read More

20 Tips om obstipatie aan te pakken

Gaat u telkens de strijd aan om uw ontlasting kwijt te kunnen? En is het toiletbezoek voor u daarom altijd een drama? Obstipatie is een heel vervelend probleem. U krijgt er een opgezette buik van, een vol gevoel en buikpijn. Hebt u al van alles geprobeerd om er vanaf te komen zonder gewenst resultaat? Niet getreurd! Obstipatie kunt u effectief en definitief aanpakken.


20 tips om obstipatie aan te pakken

Read More