Tips voor lekkere en gezonde havermoutpap

Havermout(pap) is heel gezond, maar dat wist u vast al. De media staan er bol van. Ook ik adviseer aan mijn klanten om havermout(pap) te eten. Regelmatig krijg ik dan de reactie dat “havermoutpap niet lekker is, omdat het geen smaak heeft”. Dat klopt. Ik heb havermoutpap ook moeten leren eten en waarderen. Tegenwoordig eet ik het bijna elke dag als ontbijt. En eerlijk gezegd, na een dag geen havermoutpap, betrap ik mij er zelf op dat ik mij verheug op de volgende dag, want dan mag ik het weer eten. Dat had ik nooit verwacht!


gezonde havermoutpap met appel en noten

Read More

20 Tips om obstipatie aan te pakken

Gaat u telkens de strijd aan om uw ontlasting kwijt te kunnen? En is het toiletbezoek voor u daarom altijd een drama? Obstipatie is een heel vervelend probleem. U krijgt er een opgezette buik van, een vol gevoel en buikpijn. Hebt u al van alles geprobeerd om er vanaf te komen zonder gewenst resultaat? Niet getreurd! Obstipatie kunt u effectief en definitief aanpakken.


20 tips om obstipatie aan te pakken

Read More

E621, de reden waarom u na één koekje niet kan stoppen …

Zit u ook weleens op de bank met een lekker koekje? En hebt u na één koekje zin in nog een koekje? Kunt u dan ook niet stoppen voordat het zakje leeg is? Waarschijnlijk baalt u er dan ook zo van dat u geen weerstand hebt kunnen bieden aan de zak koekjes. Dit is niet úw schuld, maar die van de fabrikanten!


E621

Read More

De 10 meest vóórkomende ‘voedingsfouten’

“Ik eet toch wel heel veel (verborgen) suiker …”
“Ik drink veel te weinig water …”

Deze opmerkingen hoor ik regelmatig van mijn cliënten, terwijl ze vóór de begeleiding overtuigd waren dat ze gezond aten. Toch komen ze vaak tot de ontdekking dat dat helemaal niet zo is.


10-meest-voorkomende-voedingsfouten

Read More

Keltisch zeezout, het beste zout voor je lichaam

Onlangs werd mij de vraag gesteld waarom ik regelmatig Keltisch zeezout gebruik en of het kwaad kan dat je dit zout gebruikt wanneer in de familie hart- en vaatziekten vóórkomen. Moet je dan niet juist het gebruik van zout beperken?
Ik gebruik zelf elke dag Keltisch Zeezout en adviseer dat ook aan mijn klanten. De reden hiervoor is dat het de maagzuurproductie stimuleert (bij candida overgroei is immers sprake van een verminderde hoeveelheid maagzuur). Keltisch zeezout heeft echter meer gezonde eigenschappen.


Keltisch zeezout

Read More

Candida dieet: hoe eet ík en hoe houd ik het vol?

Regelmatig vragen mensen en klanten aan mij hoe ik fit, slank en vooral candidavrij blijf. Dat is niet zo moeilijk, mits je rekening houdt met een aantal factoren. Eén van de belangrijkste hierin is een gezond voedingspatroon. Dat je eet wat bij JOU past, want jij bent uniek.
Mijn persoonlijke candida dieet is geen geheim, ik deel graag met je hoe ik eet en met welke factoren ik rekening houd. Belangrijker nog is, hoe ik mijn candida dieet volhoud.


candida-dieet-volhouden

Read More

BMI en lichaamsgewicht: geen goede maatstaven voor je gezondheid

Regelmatig krijg ik de vraag van een klant waarom ik geen gebruik maak van een weegschaal en/of een BMI-berekening. Hierop heb ik een heel simpel antwoord: BMI en lichaamsgewicht meten is volstrekt zinloos. Ze zeggen namelijk helemaal niets over je gezondheid. Overgewicht op basis van de BMI-berekening en een teveel aan lichaamsvet op zich hoeven geen verhoogde risicofactoren te zijn voor chronische ziekten, pre-diabetes (voorstadium van suikerziekte) of vroegtijdig overlijden.


BMI en lichaamsgewicht

Read More

5 Tips om meer groente te eten

Inmiddels is de nieuwe “Schijf van Vijf” gelanceerd door het voedingscentrum. De aanbevolen hoeveelheid groente is verhoogd van 200 gram naar 250 gram per persoon per dag. Jammer genoeg maar een hele kleine verhoging. Waarom hebben ze er niet meer van gemaakt? Een veel gehoord excuus is: “de gemiddelde Nederlander komt niet eens aan de 200 gram groente per dag…”. Nou ja zeg… Een goede gezondheid is dus niet bepalend voor het opstellen van voedingsrichtlijnen maar het gedrag van de gemiddelde Nederlander? Het moet toch niet gekker worden!


tips om meer groente te eten

Read More

Relatie tussen candida en brandend maagzuur

Plus tips voor een effectieve aanpak

Veel voorkomende klachten bij een candida zijn een opgeblazen gevoel, boeren, oprispingen en brandend maagzuur. Wat heel veel mensen doen, en wat ik zelf ook jarenlang heb gedaan, is deze klachten aanpakken met pillen. Er ging voor mij geen dag voorbij zonder Rennies om maar van het hinderlijke opgeblazen gevoel af te komen. Hielp het? Ja, tijdelijk…. Een oplossing was het zeker niet, want na één uur was het opgeblazen gevoel weer net zo hard terug. Er waren nachten dat ik wel drie maal (!) mijn bed uitging om maar weer een Rennie te slikken …


relatie tussen candida en brandend maagzuur

Read More

Die laatste randjes vet …

Geschreven door Bianca, een tevreden candidavrije cliënt

Het begin van een successtory

“Niet wetende wie zij was, heb ik Sabine in de sportschool ooit spontaan aangesproken; een vrouw van middelbare leeftijd, mooi gespierd en strak. “Dat wil ik ook!”, was wat ik dacht.
Terwijl ik er zelf op dat moment niet verkeerd uit zag (ik sportte zo’n 5 uur in de week, voornamelijk Zumba en dan het liefst 2 uur achter elkaar. Daarbij vond ik eigenlijk alle andere groepslessen zoals Body Pump, XCO en Body Combat ook wel leuk. Body Balance hoorde daar dan ook eigenlijk bij voor de afwisseling en de lenigheid, maar Bootcamp had ik inmiddels ook uitgevonden…!!!) en naar mijn idee aardig gezond bezig was; alleen dat laatste randje en die ‘rugvetjes’ zoals ik ze zelf ‘liefdevol’ noemde… Op mijn vraag hoe zij aan zo’n lijf kwam en hoe ik dat ook voor elkaar kon krijgen, begon Sabine, na een blik op mij geworpen te hebben, over koolhydraten. Zij gaf mij de tip de boeken van Ralph Moorman (De Hormoonfactor) eens door te lezen. Daar herkende ik wel een en ander in!

Read More


Zoeken op deze site

Villa Vital Fuerteventura

7-daagse vakantie
Wandelen + yoga

Luxe accommodatie

Kleine groep

Lees meer >>>

Powered by WishList Member - Membership Software