Wat voedselintoleranties met je lijf doen

Read More

Wat je moet weten om griep de baas te blijven

Elke winter slaat de griep toe, we worden er niet blij van. De meesten weten wel dat een goede weerstand belangrijk is om griep zo veel mogelijk te voorkomen dan wel de griepverschijnselen te verminderen. Steeds meer onderzoek laat zien dat je darmflora dan wel in balans moet zijn.


griep de baas blijven

Read More

Waarom gezonde voeding zorgt voor meer energie

“Ik wil fitter worden dus wil ik gaan sporten bij jullie …”
Dit antwoord krijg ik regelmatig wanneer ik vraag naar de reden waarom mensen bij ons willen gaan sporten. Wat mij opvalt is dat er dikwijls gedacht wordt dat meer energie krijgen vooral te maken heeft met meer conditie opbouwen door middel van sporten. Deels klopt dit ook wel. Echter er is een nog veel belangrijkere factor die ervoor zorgt dat je meer energie krijgt en je daardoor fitter voelt: voldoende gezonde voeding binnenkrijgen!


waarom gezonde voeding zorgt voor meer energie

Read More

“Help, wat moet ik eten?”

De meest gestelde vraag van mijn cliënten aan mij is: “Wat moet ik eten?” Dat is een vraag waar ik zelf ook heel lang mee geworsteld heb. Wanneer je al langer klachten hebt van je maag en darmen dan valt het niet mee om te bepalen wat je wél en niet kan verdragen. Het lijkt dat het niet uitmaakt wat je eet, je houdt last, of je nu wel of geen gezonde voeding eet. En soms lijkt het net of je klachten alleen maar toenemen …


Help! Wat moet ik eten?
Op internet wordt heel veel geschreven over “het candida dieet” en worden vaak tegenstrijdigheden geroepen, zodat je dikwijls door de bomen het bos niet meer ziet. Want wat is er nu wél en níet goed? Wat voor de één goed is, hoeft voor jou nog niet oké te zijn.

Read More

Waarom vrouwen vaker last hebben van een opgeblazen buik

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen gevoel? Wellicht ook van obstipatie en andere darmklachten? Dan ben je niet de enige. Geschat wordt dat meer dan de helft van de Nederlandse bevolking klachten heeft van maag en darmen. En bij vrouwen komt het tweemaal zo vaak voor. Dus het is helemaal niet gek als het jou als vrouw opvalt dat je meer last hebt dan je man. Hier zijn hele duidelijke verklaringen voor.
De laatste jaren wordt steeds duidelijker, ook in wetenschappelijke kringen, dat het vrouwenlichaam niet alleen anders gebouwd is, maar ook wezenlijk anders functioneert dan dat van mannen. Dit geldt niet alleen voor de hormoonhuishouding, maar ook voor je spijsvertering en je maag-darmkanaal.
Hoe komt het toch dat juist vrouwen meer klachten hebben?


Opgeblazen buik

Read More

16 Tips voor gezonde ontlasting

Een onderwerp dat nooit ontbreekt in mijn spreekkamer is het ontlastingspatroon van mijn cliënt. Het is geen gemakkelijk onderwerp, veel cliënten voelen zich opgelaten wanneer hun poeppatroon ter sprake komt. Wanneer ik vraag hoe dit eruit ziet, krijg ik dikwijls het antwoord “Oh normaal”. Maar wat is normaal?


tips voor gezonde ontlasting

Read More

Alles over bataat (incl. recepten)

Bataat, oftewel zoete aardappel, is een ingrediënt dat elke week wel op mijn boodschappenlijstje staat. Het is niet alleen erg lekker, maar ook op zeer verschillende manieren toe te passen in gerechten. Daarnaast is het zeer gezond, met name voor je bloedsuikerspiegel en je microbioom (darmflora).


zoete aardappel / bataat

Read More

“Wees goed voor je lijf”

“Ik loop al jarenlang met allerlei klachten rond van onder andere mijn maag en darmen. Kun jij mij helpen? Ben ik niet te oud? Is er nog hoop voor een vrouw van 65 jaar?“


obstipatie

Read More

16 Tips om gezond én goedkoop te eten

Zoals je weet ben ik dol op een goede gezondheid en alles wat daarmee te maken heeft: gezonde voeding, effectieve supplementen, op een efficiënte manier sporten, voldoende slapen en regelmatig ontspannen. Met name wanneer ik de voordelen van een gezond eetpatroon met anderen deel, krijg ik vaak te horen dat gezonde voeding ‘duur’ is. Bovendien wil men niet urenlang in de keuken staan om met verse producten alles zelf klaar te maken. We gaan nog steeds voor het gemak.
Maar wat is ‘duur’? Kost een gezond eetpatroon inderdaad ook meer tijd? Is gezondheid wel in geld uit te drukken?


tips om gezond en goedkoop te eten

Read More

Alles over pompoen (incl. recept)

Het najaar is pompoenentijd. Pompoen is één van mijn favoriete wintervruchten. Heerlijk zoet en zacht van smaak. Je kan pompoen op verschillende manieren in gerechten toepassen, zowel in hartige als in zoete. Ik gebruik zelf weinig ándere ingrediënten om de pure smaak van pompoen goed te proeven.
Het enige nadeel van pompoen vind ik de harde schil. Daarom neem ik altijd een biologische pompoen, dat scheelt een hoop gedoe.


Pompoenen, bewaar- en kooptips en waarom ze zo gezond zijn

Read More


1 2 3 4 5
Powered by WishList Member - Membership Software